Todos as actividades que decorrem no Espaço Integral foram temporariamente interrompidas.

Espaço Integral

O Espaço Integral encontra-se ao lado da loja da Minga. Este espaço está disponível para a realização de actividades regulares ou pontuais (yoga, teatro, concertos, workshops). Também serve como espaço de trabalho partilhado e de reuniões. O Espaço Integral pode ser alugado por sócios e não-sócios (ver condições).

Para qualquer informação, dirige-se ao balcão da Loja da Minga ou escreve para espacointegral@mingamontemor.pt.

Espaço Integral
Praceta 25 de Abril 3
7050-135 Montemor-o-Novo
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Hatha Yoga matinal

 

Inês Sambas
terças e quintas-feiras | 8h30 – 9h30

O yoga é a ciência da vida correta e como tal destina-se a ser incorporado na vida quotidiana. Funciona em todos os aspectos da pessoa: física, vital, mental, emocional, psíquica e espiritual.

A palavra yoga significa ‘união’ e é derivada da palavra sânscrita “yuj”. Esta união ou junção é descrita, em termos espirituais, como a união da consciência individual e a consciência universal. A um nível mais prático, o yoga é o meio para equilibrar e harmonizar o corpo, a mente e as emoções. Isso é feito através da prática de asanas (posturas), pranayama (energia vital), mudra (gestos/atitudes), bandha (regulação do fluxo de energia),shatkarma (técnicas de limpeza) e meditação (relaxamento físico, mental e emocional completo, durante o qual a consciência passa a funcionar num nível mais profundo de consciência). Através destas práticas podemos atingir o relaxamento físico, mental e emocional completo, durante o qual a consciência passa a funcionar num nível mais profundo.

Custo:
1x/semana: 20€
2x/semana: 30€
Aula avulsa: 5€

915365357 / inesnunessampaio@gmail.com

Hatha Yoga

 

Raquel Shakti
terças e quintas-feiras | 19h – 20h

O Yoga é um conjunto de práticas milenares que nos permite realizar o efeito dessas mesmas práticas e desenvolver a auto-observação e o auto-conhecimento. O Hatha Yoga inclui asanas (posturas), pranayama (aumento e controlo da força vital), shatkarmas (técnicas de limpeza e purificação), mudras & bandhas (técnicas de regulação de energia), mantras (repetição de sons) e meditação. Os seus benefícios incluem uma melhor postura, flexibilidade, resistência, força e equilíbrio, aumento da concentração, energia, auto-disciplina, auto-controlo e auto-conhecimento. Fomenta a saúde cardiovascular e circulatória e remove as toxinas e bloqueios do corpo.

Custo:
1x/semana: 20€
2x/semana: 30€
Aula avulsa: 5€

Contacto: www.raquelshakti.com / 915 257 777

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Sessão de relaxamento com Taças de Som

Ana Rita Palmiro
quartas-feiras | às 19h
Sessão de relaxamento
Taças de Som método Peter Hess®

Uma sessão de relaxamento com Taças de Som é uma viagem pelo mundo dos sons. As vibrações emitidas pelas taças de som têm sido usadas durante séculos para fins curativos e de meditação. Os sons terapêuticos emitidos pelas taças têm o dom de despertar a nossa consciência, harmonizar corpo e purificar o ambiente que nos rodeia

Nestas sessões proponho uma imersão profunda nas vibrações sonoras que imanam das taças, induzindo a um relaxamento profundo no corpo e na mente. É uma oportunidade de alinhamento, relaxamento, cura, integração, despertar interior, pacificação, encontro. Na medida em que cada um se permita, pode ser uma oportunidade de trazermos para a nossa vida, mais calma, tranquilidade, esclarecimento e equilíbrio.

Valor: 30€/mês ou 7,50€/sessão

Contactos: anapalmiro81@hotmail.com | 964 775 860 | anaritapalmiro.wordpress.com/