Espaço Integral
O Espaço Integral encontra-se ao lado da loja da Minga. Este espaço está disponível para a realização de actividades regulares ou pontuais (yoga, teatro, concertos, workshops). Também serve como espaço de trabalho partilhado e de reuniões. O Espaço Integral pode ser alugado por sócios e não-sócios (ver condições).
Para qualquer informação, dirige-se ao balcão da Loja da Minga ou escreve para espacointegral@mingamontemor.pt.
Espaço Integral
Praceta 25 de Abril 3
7050-135 Montemor-o-Novo
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Hatha Yoga
Inês Sambas
terças e quintas-feiras | 19h – 20h
O Yoga é um conjunto de práticas milenares que nos permite realizar o efeito dessas mesmas práticas e desenvolver a auto-observação e o auto-conhecimento. O Hatha Yoga inclui asanas (posturas), pranayama (aumento e controlo da força vital), shatkarmas (técnicas de limpeza e purificação), mudras & bandhas (técnicas de regulação de energia), mantras (repetição de sons) e meditação. Os seus benefícios incluem uma melhor postura, flexibilidade, resistência, força e equilíbrio, aumento da concentração, energia, auto-disciplina, auto-controlo e auto-conhecimento. Fomenta a saúde cardiovascular e circulatória e remove as toxinas e bloqueios do corpo.
Contacto: inesnunessampaio@gmail.com | 915365357
Pilates Terapêutico
Sara Miguéns
quartas-feiras | às 19h15
sessões individuais (ver aqui)
O Pilates Terapêutico/Clínico consiste num conjunto de exercícios adaptados ao desempenho de cada um, pretendendo uma abordagem direcionada para a reabilitação física. A terapeuta Sara Miguéns propõe uma abordagem clínica que torna o Método Pilates acessível a todos, desde pessoas saudáveis até pessoas com historial de dores e problemas clínicos diagnosticados. Este método começa com uma avaliação individual e personalizada, de forma a trabalhar as disfunções do corpo em específico. Destina-se a indivíduos com ou sem dor, com alterações da postura ou diminuição da flexibilidade que procurem reeducar o seu corpo.
Pretende-se uma intervenção onde se olha a pessoa como um todo, utilizando a base do Pilates para promover a consciencialização corporal e o controlo da postura para o alcance do bem-estar e o aumento da qualidade de vida.
Mais informações e inscrições: 967352416, sara_miguens@hotmail.com ou na loja.
Próximos eventos
Conversa sobre Economia, Cidadania e Sustentabilidade
No dia 7 de Outubro abrimos um novo ciclo de conversas na Minga com economista Ivo Francisco. Ivo Fransico vem falar do seu livro Repensar a Economia: Rumo a um estilo de vida com futuro. Neste livro o autor questiona uma série de ideias feitas sobre a economia, desafiando-nos a imaginar uma outra economia ao serviço de um mundo mais justo e sustentável. Como de costume, a conversa tem lugar no Espaço Integral, às 18h30.
Meditação Taças de Som
Ana Rita Palmiro
quintas-feiras | às 20h30
Meditação em Grupo
Taças de Som método Peter Hess®
Benefícios das Taças De Som:
- Promovem o relaxamento
- Harmonização dos chacras
- Sensação de bem-estar
- Despertam o próprio poder curativo do corpo
- Promovem a auto confiança
- Clareza mental e emocional
- Limpeza energética mental e emocional
- Desenvolvem a auto-consciência e a aceitação
- Desenvolvem a concentração e a criatividade
Valor: 25€/mês ou 7,50€/sessão
Contactos: anapalmiro81@hotmail.com | 964 775 860 | anaritapalmiro.wordpress.com/
Quer fazer crescer as sementes de sabedoria espiritual no seu corpo?
Andrea Besoni
Aprofunde o conhecimento do seu corpo através da antiga sabedoria das massagens orientais, com foco na terapêutica holística da medicina chinesa. Aprenda a conhecer o seu corpo de uma maneira diferente, aliviando o stress do dia-a-dia e tomando consciência das suas dinâmicas emocionais, físicas e energéticas.
Massagens só mediante marcação. Para mais informações, comunicacao@mingamontemor.pt.
Massagem Tailandesa
A massagem tailandesa é uma massagem nascida nos meados do século V a. C., na Tailândia. A lenda diz que o primeiro praticante desta terapêutica baseada no toque foi o doutor do Buddha, Shivago Kumar Baj. É uma massagem espiritual efectuada no chão, com uma dinâmica ritual precisa, e tem uma duração mínima de 1h30.
Valor: 35 euros para 90 min
Massagem TuiNa
A massagem TuiNa é uma massagem terapêutica chinesa utilizada na tradição da medicina chinesa para reequilibrar o fluir do “Qi” (comummente traduzido como energia) e pôr o corpo em condições de regenerar danos dos tecidos e inflamações crónicas ou agudas.
É uma massagem terapêutica com grandes efeitos e benefícios sobre a saúde geral do indivíduo.
Valores: 15 euros 35 min / 25 euros 70 min
Massagem de reflexologia plantar/palmar
A massagem de reflexologia é uma massagem relaxante e terapêutica que ajuda a tratar dores crónicos ou agudos no corpo todo, graças às conexões nervosas que das mãos e dos pés entre-ligam no nosso cérebro ligações profundas. É uma massagem relaxante.
Valores:
massagem plantar: 5 euros 15 min / 8 euros 30 min / 15 euros 60 min
massagem palmar: 5 euros 20 min / 8 euros 40 min