Espaço Integral

O Espaço Integral encontra-se ao lado da loja da Minga. Este espaço está disponível para a realização de actividades regulares ou pontuais (yoga, teatro, concertos, workshops). Também serve como espaço de trabalho partilhado e de reuniões. O Espaço Integral pode ser alugado por sócios e não-sócios (ver condições).

Para qualquer informação, dirige-se ao balcão da Loja da Minga ou escreve para espacointegral@mingamontemor.pt.

Espaço Integral
Praceta 25 de Abril 3
7050-135 Montemor-o-Novo
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Hatha Yoga matinal

 

Inês Sambas
terças e quintas-feiras | 8h30 – 9h30

O yoga é a ciência da vida correta e como tal destina-se a ser incorporado na vida quotidiana. Funciona em todos os aspectos da pessoa: física, vital, mental, emocional, psíquica e espiritual.

A palavra yoga significa ‘união’ e é derivada da palavra sânscrita “yuj”. Esta união ou junção é descrita, em termos espirituais, como a união da consciência individual e a consciência universal. A um nível mais prático, o yoga é o meio para equilibrar e harmonizar o corpo, a mente e as emoções. Isso é feito através da prática de asanas (posturas), pranayama (energia vital), mudra (gestos/atitudes), bandha (regulação do fluxo de energia),shatkarma (técnicas de limpeza) e meditação (relaxamento físico, mental e emocional completo, durante o qual a consciência passa a funcionar num nível mais profundo de consciência). Através destas práticas podemos atingir o relaxamento físico, mental e emocional completo, durante o qual a consciência passa a funcionar num nível mais profundo.

Custo:
1x/semana: 20€
2x/semana: 30€
Aula avulsa: 5€

915365357 / inesnunessampaio@gmail.com

Hatha Yoga

 

Raquel Shakti
terças e quintas-feiras | 19h – 20h

O Yoga é um conjunto de práticas milenares que nos permite realizar o efeito dessas mesmas práticas e desenvolver a auto-observação e o auto-conhecimento. O Hatha Yoga inclui asanas (posturas), pranayama (aumento e controlo da força vital), shatkarmas (técnicas de limpeza e purificação), mudras & bandhas (técnicas de regulação de energia), mantras (repetição de sons) e meditação. Os seus benefícios incluem uma melhor postura, flexibilidade, resistência, força e equilíbrio, aumento da concentração, energia, auto-disciplina, auto-controlo e auto-conhecimento. Fomenta a saúde cardiovascular e circulatória e remove as toxinas e bloqueios do corpo.

Custo:
1x/semana: 20€
2x/semana: 30€
Aula avulsa: 5€

Contacto: www.raquelshakti.com / 915 257 777

Próximos eventos

Dia Aberto Terracrua Design

No dia 6 de Março a Terracrua Design vem a Montemor-o-Novo dar a conhecer os seus inovadores métodos de design e planeamento ecológico, em sessões individuais de consultoria gratuita em Planeamento Regenerativo, Permacultura, Agrosilvopastorícia Holística e Design Keyline.

Conversa sobre compras com embalagens reutilizadas

Na Minga estamos a experimentar uma forma de fazer compras que resulte em menos lixo lá em casa. Estamos também a experimentar uma forma de reduzir os custos de compra das embalagens para os cooperantes que fazem transformados. No dia 9 de Março a nossa cooperadora Ana Mendes vem partilhar o que aprendeu com as experiências feitas e conversar sobre o que podemos fazer mais.

Workshop Fadas de lã

Gostas de Fadas em lã? Gostarias de aprender como fazer? A Sandra Rosa vai dar um workshop de Fadas de lã no Espaço Integral, no dia 14 de Março, às 15h. Neste workshop vais aprender as técnicas básicas de como trabalhar com a lã de merino, mais conhecida como lã mágica, criando uma linda Fadinha que te irá acompanhar até casa.

Sessão de relaxamento com Taças de Som

Ana Rita Palmiro
quartas-feiras | às 19h
Sessão de relaxamento
Taças de Som método Peter Hess®

Uma sessão de relaxamento com Taças de Som é uma viagem pelo mundo dos sons. As vibrações emitidas pelas taças de som têm sido usadas durante séculos para fins curativos e de meditação. Os sons terapêuticos emitidos pelas taças têm o dom de despertar a nossa consciência, harmonizar corpo e purificar o ambiente que nos rodeia

Nestas sessões proponho uma imersão profunda nas vibrações sonoras que imanam das taças, induzindo a um relaxamento profundo no corpo e na mente. É uma oportunidade de alinhamento, relaxamento, cura, integração, despertar interior, pacificação, encontro. Na medida em que cada um se permita, pode ser uma oportunidade de trazermos para a nossa vida, mais calma, tranquilidade, esclarecimento e equilíbrio.

Valor: 30€/mês ou 7,50€/sessão

Contactos: anapalmiro81@hotmail.com | 964 775 860 | anaritapalmiro.wordpress.com/